Kako koristiti i kreirati pozitivne misli tokom trudnoće
Svaka majka ima one trenutke kada se plaši ili ima nedoumica tokom trudnoće. To je sasvim normalna i uobičajena pojava. Želeli bismo vam predstaviti sjajan način kako da sebi pomognete u upravljanju svim svojim mislima i strahovima, kako biste stvorili pozitivnu veru u svoje telo, bebu i partnera.
Verovatno se pitate šta su to pozitivne afirmacije. Afirmacije su izjave koje koristite kako biste u svoj um usadili osećaj pozitivnosti. Kada osoba svakodnevno ponavlja pozitivne misli i poruke, sa vremenom se na njih može odnositi kao na praksu ili dnevnu molitvu sa namerom pozitivnog ishoda.
Tu na scenu nastupaju pozitivne afirmacije. Lako ih je smisliti, ali moraju biti korišćene na određeni način kako bi zapravo bile delotvorne. Afirmacije mogu pomoći u smanjenju strahova i teskoba, tako što ćete po strani staviti negativne misli i fokusirati se na one pozitivne.
Način na koji razmišljate o sebi, svom telu i trudnoći uvek ima uticaja na vas, na vaš odnos, na vašeg partnera i naravno na vaše dete. Vaša beba može osetiti ono što vi osećate. Zbog toga je izuzetno važno ukloniti negativne misli i osećaje kako biste pozitivne afirmacije učinili sastavnim delom svoje svakodnevne trudničke rutine.
Evo nekih afirmacija koje vam mogu pomoći:
Moje telo je savršen dom za moju bebu.
– Podstiče vas da verujete svom telu i njegovoj sposobnosti razvijanja vaše bebe.
Moje telo je dovoljno snažno za moju bebu.
– Korisno da savladate misli poput “Mislim da ovo ne mogu podneti”.
Moje trudničko telo je prekrasno.
– Ako previše razmišljate o svojim telesnim promenama, trebate to jednostavno prihvatiti i biti srećni što imate priliku da imate dete.
Ja donosim najbolje odluke za sebe i svoje dete.
– Kad god čujete nešto što je drugačije od svega što radite u trudnoći, setite se da ste bebi vi majka pa sigurno osećate i znate što je najbolje za oboje.
Neću zauvek biti trudna.
– U jednom trenutku osetite da više ne možete izdržati, ali zapamtite da je trudnoća putovanje koje ne traje večno.
Zahvalna sam na trudnoći.
– Zaista biste trebali biti sretni i zahvalni što ste dobili priliku biti roditelj, nemojte to zaboraviti.
Ako odlučite napisati svoje afirmacije, trebali biste početi sa frazama poput ovih:
– Ja sam…
– Moj um je otvoren za…
– Moje telo je otvoreno…
– Neću…
– Moj trud je…
– Moja beba je…
– Znam to…
– Moje telo zna…
– Ja pravim…
– Moje telo zna…
